日期:[2014年08月05日]
-- 华商报 --
版次:[J1]
预防空调病应每天定时开窗通风
夏日炎炎，不少朋友喜欢白天“宅在”空调房里，有的家庭也偏好整夜开机叹清凉，时间一长难免感觉浑身不自在，落下这样那样的空调病。我们该如何慎防空调病？
当夏季室内温度设定过低，而室内外温差过大的话，人进出便会感受到忽冷忽热，使得人体平衡系统功能紊乱，很容易引起感冒、头痛、鼻塞等症状。同时在温度较低时，血管会急剧收缩使得血流不畅，极易让颈椎、肩膀等关节受损，出现明显的酸痛感。如果长时间待在空调房里，除会感觉颈僵背硬、腰沉臀重、头晕目眩外，还可能使交感神经处于兴奋状态，导致腹腔内血管收缩、胃肠运动减弱，从而出现诸多胃肠相应症状。女性则可能诱发排卵、导致月经失调。而空调要是长时间对着面部直吹，情况严重的甚至引起面瘫。
为避免出现上述状况，专业人员提醒空调用户，最好将温度调至25℃以上，不要轻易将温度设置在25℃以下，即便确有需要，时间也应尽可能短一些。若是出汗较多，当进入空调房后一定要先换掉湿衣服、擦干汗水，切勿站立在空调出风口下图一时痛快。室内空气流速方面，应保持在每秒钟20厘米，办公桌、床头也最好不要对着空调直吹，因为该处空气将骤降3℃~4℃。
此外，用户最好通过每天定期开窗换气，通风对流、调节室内空气，并多利用自然风降低室内温度，达到预防空调病作用。
■预防空调病小窍门
1.使用空调必须注意通风，建议您每天定时打开窗户，关闭空调，让新鲜空气流通，最好每两周清扫一次空调机。
2.从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动;若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。
3.空调室温和室外自然温度不宜过大，以不超过5℃为宜，夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前在户外活动，有利于促进血液循环。
4.在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。
5.严禁在室内抽烟。
6.应经常保持皮肤的清洁卫生，经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡。
7.使用消毒剂杀灭与防止微生物的生长。
8.增置除湿剂，防止细菌滋生。
9.不要在静止的车内开空调，以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，即一氧化碳中毒。
10.空调环境下注意衣着保暖。
华商报记者答小宾 整理