日期:[2025年07月17日]
-- 华商报 --
版次:[A7]
夏日贪凉当心“脸歪歪”
这份面瘫预防指南请收好
近日，全国大部分地区持续高温。炎炎夏日，人们喜欢从酷热户外冲进低温空调房，或对着风扇、空调猛吹，有的人甚至用冰水洗脸。殊不知，这些“清凉暴击”可能暗藏风险——那就是“面瘫”！
面瘫，医学上称为面神经麻痹，主要包括中枢性面瘫和周围性面瘫，是因面部神经受损导致的面部肌肉运动障碍。而在盛夏，面瘫的发病率显著上升，应做好预防。
冷热交替刺激易引发面瘫
“面瘫是一种不仅会出现面部表情不对称、无法完全闭合眼睛、口角下垂等影响患者外貌的情况，还会对患者心理和社交生活产生负面影响的一种神经系统疾病。”西安市第五医院（陕西省中西医结合医院）神经内分泌科主任柴旭兵介绍，面瘫的主要诱因是冷热交替刺激。如夏日天气炎热，人们长时间吹空调或者使用风扇直吹，就很容易导致面部血管收缩，造成面部神经缺血水肿；亦或频繁进出空调房与高温室，造成冷热交替刺激，也容易干扰面部血液循环，从而诱发面瘫；此外，病毒感染和免疫力下降也是面瘫的诱发因素之一。
夏季虫蚊活跃，疱疹病毒等可能趁虚而入侵面部神经，引发神经炎症；还有在高温下疲劳工作学习，熬夜或贪凉饮冷等，都会削弱身体防御能力，从而诱发面瘫。
柴旭兵表示，面瘫的高危人群有四类，一类是长期熬夜、压力大的“拼命三郎”；一类是贪凉族，喜欢空调温度过低，或用风扇直吹头部；一类是户外工作者，因工作原因频繁进出冷热环境，出汗后再猛吹冷风，极易发生面瘫；还有一类是糖尿病、高血压、慢性呼吸道疾病等慢性病患者，若不注重健康管理，造成病毒感染或免疫力低下，则容易诱发面瘫。
警惕嘴角歪斜、闭眼困难等症状
柴旭兵指出，如果突发以下症状，即可能是面瘫的警示：如晨起时发现一侧面部僵硬，刷牙漏水，或闭眼困难、患侧上额纹消失或减少、眼皮无法完全闭合，或嘴角歪斜，笑或鼓腮时明显不对称，又或者味觉减退，耳后疼痛(部分患者)等。但要注意面瘫与中风有所区分。若还伴肢体麻木、言语不清，饮水呛咳等则有可能是中风信号，请立即就医。
如何预防面瘫呢？在小暑大暑时节，只要做好以下几点，便可有效降低面瘫风险。柴旭兵建议，首先，使用空调时温度应设置在26℃或以上，避免冷风直吹头面部，尤其睡眠时，调高空调温度，设置为睡眠模式或使用定时功能；同时，定时开窗通风，保持房间湿度在40%-60%之间为宜；其次，保证睡眠时间，每晚保证7-8小时睡眠时间，避免熬夜，午间小憩20-30分钟，缓解疲劳；第三，均衡饮食，多吃富含维生素B族的粗粮、绿叶菜，适量摄入绿豆、苦瓜等清热解暑食物；最后，适度运动、避免冷刺激、增强免疫力也很重要。每天30分钟快走、游泳等舒缓运动，可促进血液循环，避免烈日下剧烈运动；出汗后，切勿立即冲冷水澡或猛吹冷风，待体温恢复正常后再进入空调房。另外，人们在高温下容易烦躁，可通过冥想、听音乐、瑜伽放松等方式调节情绪，进行有效的情绪管理，减少焦虑压力。
“建议在空调房备一条薄围巾，护住颈部及面部；每周可以进行3次‘面部保健操’——即鼓腮、抬眉、闭眼训练，每个动作保持5秒，增强肌肉活力。”柴旭兵强调，夏季面瘫治疗需争分夺秒，因此日常生活中一旦出现嘴角歪斜、闭眼困难、鼓腮漏气等面瘫症状，务必立即就医。患上面瘫也不可怕，通过早期规范用药、针灸理疗，积极配合治疗，可显著缩短康复周期，均可较快痊愈。 华商报大风新闻记者 吴洁
专家简介
柴旭兵，副主任医师，西安市第五医院（陕西省中西医结合医院）神经内分泌科主任。中国中医药促进会中西医结合工作委员会委员，西安医学会中西医结合糖尿病分会常委，西安医学会内分泌糖尿病分会委员，西安医学会神经内科分会委员，西安医学会神经内科分会神经介入组委员。发表专业论文10余篇，SCI论文1篇，擅长糖尿病及糖尿病并发的周围神经病变、脑血管病变（脑梗死、脑出血）、甲状腺疾病（甲亢、甲减、甲状腺炎）、垂体疾病、肾上腺皮质功能减退、难治性高血压等疾病的中西医诊断及治疗。
门诊时间：周一、周四上午
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面瘫，医学上称为面神经麻痹，主要包括中枢性面瘫和周围性面瘫，是因面部神经受损导致的面部肌肉运动障碍。而在盛夏，面瘫的发病率显著上升，应做好预防。
冷热交替刺激易引发面瘫
“面瘫是一种不仅会出现面部表情不对称、无法完全闭合眼睛、口角下垂等影响患者外貌的情况，还会对患者心理和社交生活产生负面影响的一种神经系统疾病。”西安市第五医院（陕西省中西医结合医院）神经内分泌科主任柴旭兵介绍，面瘫的主要诱因是冷热交替刺激。如夏日天气炎热，人们长时间吹空调或者使用风扇直吹，就很容易导致面部血管收缩，造成面部神经缺血水肿；亦或频繁进出空调房与高温室，造成冷热交替刺激，也容易干扰面部血液循环，从而诱发面瘫；此外，病毒感染和免疫力下降也是面瘫的诱发因素之一。
夏季虫蚊活跃，疱疹病毒等可能趁虚而入侵面部神经，引发神经炎症；还有在高温下疲劳工作学习，熬夜或贪凉饮冷等，都会削弱身体防御能力，从而诱发面瘫。
柴旭兵表示，面瘫的高危人群有四类，一类是长期熬夜、压力大的“拼命三郎”；一类是贪凉族，喜欢空调温度过低，或用风扇直吹头部；一类是户外工作者，因工作原因频繁进出冷热环境，出汗后再猛吹冷风，极易发生面瘫；还有一类是糖尿病、高血压、慢性呼吸道疾病等慢性病患者，若不注重健康管理，造成病毒感染或免疫力低下，则容易诱发面瘫。
警惕嘴角歪斜、闭眼困难等症状
柴旭兵指出，如果突发以下症状，即可能是面瘫的警示：如晨起时发现一侧面部僵硬，刷牙漏水，或闭眼困难、患侧上额纹消失或减少、眼皮无法完全闭合，或嘴角歪斜，笑或鼓腮时明显不对称，又或者味觉减退，耳后疼痛(部分患者)等。但要注意面瘫与中风有所区分。若还伴肢体麻木、言语不清，饮水呛咳等则有可能是中风信号，请立即就医。
如何预防面瘫呢？在小暑大暑时节，只要做好以下几点，便可有效降低面瘫风险。柴旭兵建议，首先，使用空调时温度应设置在26℃或以上，避免冷风直吹头面部，尤其睡眠时，调高空调温度，设置为睡眠模式或使用定时功能；同时，定时开窗通风，保持房间湿度在40%-60%之间为宜；其次，保证睡眠时间，每晚保证7-8小时睡眠时间，避免熬夜，午间小憩20-30分钟，缓解疲劳；第三，均衡饮食，多吃富含维生素B族的粗粮、绿叶菜，适量摄入绿豆、苦瓜等清热解暑食物；最后，适度运动、避免冷刺激、增强免疫力也很重要。每天30分钟快走、游泳等舒缓运动，可促进血液循环，避免烈日下剧烈运动；出汗后，切勿立即冲冷水澡或猛吹冷风，待体温恢复正常后再进入空调房。另外，人们在高温下容易烦躁，可通过冥想、听音乐、瑜伽放松等方式调节情绪，进行有效的情绪管理，减少焦虑压力。
“建议在空调房备一条薄围巾，护住颈部及面部；每周可以进行3次‘面部保健操’——即鼓腮、抬眉、闭眼训练，每个动作保持5秒，增强肌肉活力。”柴旭兵强调，夏季面瘫治疗需争分夺秒，因此日常生活中一旦出现嘴角歪斜、闭眼困难、鼓腮漏气等面瘫症状，务必立即就医。患上面瘫也不可怕，通过早期规范用药、针灸理疗，积极配合治疗，可显著缩短康复周期，均可较快痊愈。 华商报大风新闻记者 吴洁
专家简介
柴旭兵，副主任医师，西安市第五医院（陕西省中西医结合医院）神经内分泌科主任。中国中医药促进会中西医结合工作委员会委员，西安医学会中西医结合糖尿病分会常委，西安医学会内分泌糖尿病分会委员，西安医学会神经内科分会委员，西安医学会神经内科分会神经介入组委员。发表专业论文10余篇，SCI论文1篇，擅长糖尿病及糖尿病并发的周围神经病变、脑血管病变（脑梗死、脑出血）、甲状腺疾病（甲亢、甲减、甲状腺炎）、垂体疾病、肾上腺皮质功能减退、难治性高血压等疾病的中西医诊断及治疗。
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