日期:[2019年02月13日]
-- 华商报 --
版次:[D4]
寒假“余额不足”
帮孩子收心有妙招
今天已经是正月初九了，对于各位同学来说，假期余额已经不足了！如何让孩子能更好地面对即将到来的学习生活呢？宝鸡市心理卫生行业协会秘书长段晓鹏来为大家支几招！
与孩子一起调整作息
说到“收假”，最令家长发愁的就是孩子的作息！一个良好的作息，才能保证孩子有良好学习生活的状态，否则孩子很容易在刚开学的时候出现上课注意力不集中，没有精神，感到疲累等负面状态。
但是在假期里，很多孩子都是睡到自然醒，玩到睁不开眼！因此，段晓鹏建议家长们，要把调整作息放在首位，并且家长和孩子一起做到早睡早起！首先要控制孩子玩电子设备的时间，包括手机、电脑等等。不仅要孩子不玩，家长也不要去玩。其次，如果孩子一时间无法早睡，可以在饭后带孩子一起看一些书，或者督促孩子检查一下是否完成了寒假作业，对作业进行检查。
另外，早起可以选择循序渐进的方式，如果孩子假期经常10点起床，那么家长可以从9点开始，每天提早一点让孩子起床。到开学的时候，孩子慢慢逐渐适应早起的过程。与此同时，家长还可以与孩子一起建立一份作息时间表，包括将要到来的这一个学期当中，起床、学习、吃饭、睡觉、娱乐等的合理安排，让孩子更好的适应接下来的学习。
学会与孩子分享假期收获
假期快要结束了，孩子们往往是意犹未尽，这时家长可以主动与孩子交流分享，让孩子来谈一谈假期当中的收获，以及未完成的心愿。
比如带孩子外出旅行的家长可以让孩子分享在旅行当中的见闻和学到的知识；而带孩子走亲戚的家长，也可以让孩子分享与小伙伴交往的乐趣。以另一种方式让孩子总结自己的假期。
同时，可以让孩子主动与自己的老师、同学来进行分享，在分享的过程中让孩子变得期待假期结束，能够与同学们相聚。
此外，家长还可以主动带孩子去采购学习用品。一方面潜移默化的告诉孩子，将要开学了！另一方面，也让孩子自己在准备学习用品的同时，学会规划和整理，更加充分地面对新学期。
带孩子逛逛图书馆、博物馆
虽然要收心，但是孩子终究没有开学，也不能整天把孩子关在家里。段晓鹏建议家长，可以带孩子到书店、图书馆、博物馆逛一逛。
现在的书店不仅卖书，还可以让孩子在里面安静地看书，甚至一些书店还提供给孩子画画、做手工等服务，带孩子到书店就是为了让孩子感受书香气息，不仅能丰富孩子的生活、增添孩子的兴趣，也能让孩子提前适应学习的良好氛围，到图书馆也是一样的效果。
提到博物馆，就不得不说咱们宝鸡本来就拥有得天独厚的条件，宝鸡青铜器博物馆、宝鸡民俗博物馆等都是不错的选择，不仅让孩子了解历史文化，对故乡有了更深刻的了解认识，还能调动起孩子对历史文化的兴趣，让孩子对新的学期充满期待。
最后，在临近开学的时候，家长们也要适度的引导孩子进行复习和预习。温故而知新，虽然寒假的时间不像暑假那么长，但家长可以以抽查的方式，帮助孩子回顾一下学过的知识，对于新知识浏览一下即可，这样有利于新旧知识的衔接，让孩子能够更好地进入学习状态。 华商报记者 张甜甜
与孩子一起调整作息
说到“收假”，最令家长发愁的就是孩子的作息！一个良好的作息，才能保证孩子有良好学习生活的状态，否则孩子很容易在刚开学的时候出现上课注意力不集中，没有精神，感到疲累等负面状态。
但是在假期里，很多孩子都是睡到自然醒，玩到睁不开眼！因此，段晓鹏建议家长们，要把调整作息放在首位，并且家长和孩子一起做到早睡早起！首先要控制孩子玩电子设备的时间，包括手机、电脑等等。不仅要孩子不玩，家长也不要去玩。其次，如果孩子一时间无法早睡，可以在饭后带孩子一起看一些书，或者督促孩子检查一下是否完成了寒假作业，对作业进行检查。
另外，早起可以选择循序渐进的方式，如果孩子假期经常10点起床，那么家长可以从9点开始，每天提早一点让孩子起床。到开学的时候，孩子慢慢逐渐适应早起的过程。与此同时，家长还可以与孩子一起建立一份作息时间表，包括将要到来的这一个学期当中，起床、学习、吃饭、睡觉、娱乐等的合理安排，让孩子更好的适应接下来的学习。
学会与孩子分享假期收获
假期快要结束了，孩子们往往是意犹未尽，这时家长可以主动与孩子交流分享，让孩子来谈一谈假期当中的收获，以及未完成的心愿。
比如带孩子外出旅行的家长可以让孩子分享在旅行当中的见闻和学到的知识；而带孩子走亲戚的家长，也可以让孩子分享与小伙伴交往的乐趣。以另一种方式让孩子总结自己的假期。
同时，可以让孩子主动与自己的老师、同学来进行分享，在分享的过程中让孩子变得期待假期结束，能够与同学们相聚。
此外，家长还可以主动带孩子去采购学习用品。一方面潜移默化的告诉孩子，将要开学了！另一方面，也让孩子自己在准备学习用品的同时，学会规划和整理，更加充分地面对新学期。
带孩子逛逛图书馆、博物馆
虽然要收心，但是孩子终究没有开学，也不能整天把孩子关在家里。段晓鹏建议家长，可以带孩子到书店、图书馆、博物馆逛一逛。
现在的书店不仅卖书，还可以让孩子在里面安静地看书，甚至一些书店还提供给孩子画画、做手工等服务，带孩子到书店就是为了让孩子感受书香气息，不仅能丰富孩子的生活、增添孩子的兴趣，也能让孩子提前适应学习的良好氛围，到图书馆也是一样的效果。
提到博物馆，就不得不说咱们宝鸡本来就拥有得天独厚的条件，宝鸡青铜器博物馆、宝鸡民俗博物馆等都是不错的选择，不仅让孩子了解历史文化，对故乡有了更深刻的了解认识，还能调动起孩子对历史文化的兴趣，让孩子对新的学期充满期待。
最后，在临近开学的时候，家长们也要适度的引导孩子进行复习和预习。温故而知新，虽然寒假的时间不像暑假那么长，但家长可以以抽查的方式，帮助孩子回顾一下学过的知识，对于新知识浏览一下即可，这样有利于新旧知识的衔接，让孩子能够更好地进入学习状态。 华商报记者 张甜甜