日期:[2026年07月23日]
-- 华商报 --
版次:[A7]
以科学规划筑牢学业根基
名师伴你从容进阶
中考落幕，暑假是衔接初中与高中的关键窗口期。知识难度跃升、学习节奏加快、竞争格局重塑，不少准高一新生将面临身份转换的不适与心理落差。我们特邀西安市各高中一线学科名师，聚焦核心学科，详解暑假预习方法与知识积累路径；同时从心理调适出发，引导学子正视变化、接纳落差、转换心态，以科学规划筑牢学业根基，以从容心态奔赴新程，平稳跨越学段鸿沟，自信开启高中新篇章。
语文
深耕经典阅读 助力初高中平稳衔接
西安市创新港中学（创新港西安交通大学附属中学）语文教师 吕恒博
古诗文是提分的分水岭。需要同学们重点夯实文言基础，养成独立解读能力，做到：1.标注积累：通读必修上册古诗文，圈画生字、多音字、陌生实词，建立专属文言积累本。2.自主翻译：依托课下注释逐句直译，再对照译文纠错，锻炼文言语感。3.归纳考点：系统梳理通假字、古今异义、词类活用、特殊句式四大高频文言考点。4.提前背诵：攻克《沁园春·长沙》《劝学》等必考篇目。5.浅层赏析：勾画意象、梳理情感主旨，简要记录个人感悟，培养基础人文思辨能力。
现代文则可以重塑阅读思维。高中现代文不再只考“读懂内容”，核心考察逻辑梳理与赏析表达：1.两遍精读：第一遍梳理行文脉络，第二遍勾画主旨句、关键句。2.自主分层：划分段落层次，精准概括段意与全文中心。3.手法标注：识别修辞、铺垫、象征、插叙等手法，记录对应表达作用。4.梳理思路：自主思考课后习题，理清答题逻辑即可。
整本书阅读是素养考核与课堂重点。逐章精读，梳理每章核心观点，规范撰写读书笔记。此外，要重视书写，认真练字，卷面工整是绝对的加分项。
数学
深耕初中衔接盲区补齐短板 预习切忌超前学难题
西安市第三中学数学教师 王钢
初高中数学存在明显断层，知识难度、思维模式、学习节奏跨度极大，也是高中理科的第一道分水岭。建议同学们利用暑期精准发力，科学完成初高衔接，为高中三年学习筑牢根基。
首先，深耕初中衔接盲区，补齐知识短板。暑期无需盲目刷题，重点攻克因式分解、二次函数进阶、韦达定理、不等式变形等核心衔接知识点。这些内容是高一集合、函数、值域学习的底层工具，扫清知识盲区，能彻底避免开学后“听得懂、做不对、学不透”的困境。
其次，轻量前置高一内容，搭建知识框架。暑期预习切忌超前学难题、深啃压轴题，本末倒置。建议同学们通读高一数学教材，吃透集合、常用逻辑用语、初等函数三大入门章节的基础概念、公式和定义。重点理解知识逻辑，梳理章节框架，标记疑难知识点，培养自主预习能力。
最重要的是转变数学思维与学习习惯。初中数学侧重套路化解题，依靠刷题即可提分；高中数学侧重逻辑推理、数形结合、分类讨论，注重思维变通。暑期要戒掉跳步心算、死记模板的陋习，解题规范书写完整步骤，养成画图分析、分类讨论的解题思维。同时搭建简易错题体系，定期复盘，培养高效的数学学习习惯。
英语
养成英语阅读习惯 精读训练常态化
西安市第二十六中学英语教师 何晓佼
首先，复盘初中词汇，提前预习高中核心词。假期第一步先用一周梳理初中高频词、固定短语，把中考常考搭配、易混词区分清楚，扫清基础漏洞。每天定量预习必修前两个单元单词，背诵时不能只记中文意思，同步记词性、衍生词、多重词义。
其次，精读训练常态化，适应高中长文本与长难句。高中阅读多科普、议论文、时事短文，建议每天留出20分钟英文阅读，素材可选高一课本课文、简化英文读物、历年高考短篇阅读。再者，系统梳理语法，攻克初高中衔接重难点。高一重点学习非谓语动词、定语从句、名词性从句，这三类也是高中考试失分重灾区。假期先回头巩固初中遗留薄弱点，比如时态混用、介词搭配错误；再循序渐进预习高一核心语法。
同时，坚持日常写作打磨，升级写作表达层次。高中应用文、议论文要求逻辑清晰、句式丰富。暑假每周完成两篇短篇写作，书信、观点类短文交替练习。
最后，养成稳定的英语学习习惯，适配高中节奏。每天固定一小时专项学习，分配好单词、阅读、语法时间；每日跟读录音10分钟，锻炼听力、纠正发音；准备错题本，分类记录单词、语法、阅读错题，定期复盘。闲暇时可以听听英文歌、看简易英文短片，沉浸式感受语言环境，提升学习兴趣。
物理
打好基础 建立框架 做好预习笔记
西安市第六中学物理教师 王星晨
暑假衔接预习，核心是打好基础、建立框架。学生可以重点自学高一物理必修一入门内容，包括描述运动的基本物理量、重力、弹力，摩擦力的产生原因及受力分析方法等。预习不需要反复刷题，而是先理解概念公式的引入和常用公式及结论的推导过程，区分生活经验与物理定义，理解公式背后的物理意义。
高中物理非常注重规范，解题要求先画图分析，完整分析过程、解题格式规范等。预习过程中，刻意练习画简单的运动示意图、受力简图、函数图像等，养成规范答题的意识。基础习题重在理清思路，把每一道基础题的原理弄懂、过程写清，
除课本预习外，日常积累同样关键。物理源于生活，假期多留心身边的物理场景，落体运动、车辆刹车、形变弹力等现象，都是最好的学习素材。
最后，做好预习笔记，不理解的地方可先标记，等开学后重点理解。
化学
梳理预习疑点 从“背化学”到“悟化学”
西安交通大学附属中学空港高级中学化学教师 刘一蒙
夯实初中化学基本功：熟背短周期元素，系统复习化合价、金属活动性顺序、酸碱盐性质与转化规律，熟练掌握基础方程式书写，扫清初中知识遗留漏洞，为高中复杂反应学习筑牢根基。
系统预习高一核心内容：精读必修一课本，重点预习三大重难点。理解物质的量核心公式及基础计算；掌握氧化还原反应化合价升降、电子得失规律；熟悉离子反应的拆分规则与书写规范。
精准积累重点方程式：摒弃死记硬背，结合反应原理理解记忆高一重点方程式，坚持每日识记、定期复盘，熟练掌握反应条件、沉淀及气体符号的规范书写。
坚持每日固定学习、梳理预习疑点，逐步从初中机械记忆转变为高中逻辑推导思维。
生物
转变思维 搭建框架 联系生活
西安市第八中学生物教师 姜洁
新课标下的生物学，更考验逻辑推理与信息获取能力。建议同学们暑期做好三件事：转变思维、搭建框架、联系生活。
首先，转变思维：从“背多分”到“理解逻辑”。初中生物侧重事实记忆，而高中生物则追问“为什么”和“怎么样”。比如初中知道“光合作用产生氧气”，高中则要理解光反应与暗反应的物质能量转换过程。
其次，搭建框架：用思维导图“织网”。高中生物知识点繁杂，暑假最适合构建宏观框架。每周精读一章，画一张A4纸大小的思维导图，重在理清逻辑主线。
最后，联系生活。观察餐桌：分析牛奶、米饭、肉类的主要有机物，思考它们在人体内的消化去向。关注健康：了解“胰岛素”“抗生素”等常见名词背后的生物学原理。动手小微实验：用酵母发酵面团，观察温度对气泡产生的影响，初步体会“酶活性”。
历史
从“记住历史”走向“理解历史”
渭南市三贤中学历史教师 闵琼
初高中历史衔接的核心，正是思维方式的进阶——从“史料解读的基础性”走向“史料运用的综合性”，暑假正是完成这一思维转型的黄金窗口，这个暑假，请从“记住历史”走向“理解历史”。
首先，立足教材，搭建系统化时空框架，告别碎片化记忆。学生可依托高中《中外历史纲要》教材目录和单元导读，梳理古今中外历史时序主线，绘制简易时空框架。
其次，转变思维，培养历史思辨能力。预习高中教材时主动区分历史事件的主次原因、长短影响，尝试多角度评价。暑期可阅读简短史料，尝试提炼观点，带着问题思考事件背后的经济、政治等因素。
最后，暑期可精读通俗正史读物、观看优质历史纪录片，如《大国崛起》《河西走廊》《何以中国》等，积累规范的历史学科术语，为高中深度学习蓄力。
政治
注重预习和积累 提高效率和成绩
西安太白学校政治教师 郭楠
高中政治绝不是“死记硬背”的学科，需要学生关注国家发展、关心国家大事，并且善于思考现象背后的本质，只有理论联系实际，才能真正做到学以致用。
暑假可以提前了解一下高中政治的教材体系，大致知道高中政治要讲哪些内容，对自己感兴趣的内容可以提前阅读，同时还要培养和训练自己多角度分析问题的习惯，逐步培养自己的“学科视角”。
知识预习：抓牢必修1《中国特色社会主义》和必修2《经济与社会》。
日常积累：建立“素材库”，关注“人民日报评论”或“央视新闻”公众号。每天精读一篇短评，用笔划出专业术语，对看不懂或不理解的专业术语可以上网查阅。
整理错题本：提前买一个活页本，方便中途补充笔记和错题。前半部分记知识框架，后半部分记时政术语，把看到的金句按照经济类、政治类、法治类等类别进行摘抄。
做“名词解释”：遇到“财政政策”“货币政策”“基层群众自治”等概念，不要只背课本定义，要尝试用自己的话写一段“举例说明”，做到真正理解，并能活学活用。
地理
填平“知识断层” 完成思维转型
西安西港花园学校地理教师 宋小艳
高中地理融合理科逻辑推导，知识难度、思维要求大幅提升，中考后的假期正是填平知识断层、完成思维转型的黄金时期。
首先，假期重新梳理初中地形图、气候图、等值线图，改掉只记地名的浅层学习习惯，看懂图例、坐标与数据逻辑。坚持手绘简易区域图，梳理山脉、河流、海陆分布，建立完整空间认知，熟练从图表中提取气温、降水、地形等关键信息，补齐读图短板。
其次，转变学习思维，告别机械背诵模式。初中学习多是记忆地理现象，高中侧重分析现象背后的原理。生活中主动观察地理现象，形成“现象-成因-影响”的分析思路。浅读高一自然地理入门内容，了解大气循环、水循环基础原理，适应高中重逻辑、重推导的考察方式。
再次，串联区域知识，储备人文答题思路。高中人文地理高频考查农业、城市、交通区位分析，考题紧贴现实生活。多观察身边城市规划、作物种植等实例，观看地理科普内容，积累专业答题术语，答题时摒弃口语化表达，构建完整答题逻辑。
第四，规避衔接误区，高效规划假期学习。不必急于刷高中难题，原理未吃透时刷题只会打击信心；也不能彻底搁置初中知识，高中原理需要区域地理作为依托。每日保持短时稳定学习，养成课前预习、分类整理笔记的习惯，合理规划、稳步过渡，完成从“背地理”到“懂地理”的转变。
心理
保持平常心守住规律 重构自我评价
西安市第七十一中学心理教师 杨筱璇
高中知识从“记忆”转向“逻辑思辨”，学习从“被动接受”转向“主动探究”。
首先，放下“功劳簿”，接纳重新排序。家长要帮助孩子做好心理建设：从“拔尖”到“平凡”是大概率事件，不要横向攀比，多纵向关注成长。现实中，我们见过不少初中一直拔尖的孩子，高一排名下滑后心态失衡。正确的做法是，把“我必须名列前茅”的执念，换成“我在适应期，慢慢来”的想法，状态才会“渐入佳境”。
其次，守住规律，警惕极端。考后最常见两种情况：彻底躺平，昼夜颠倒、沉迷屏幕，会严重削弱专注力；无缝衔接高强度补课，则易引发心理耗竭与厌学。建议松弛有度才是最优解，假期可以适度保持学习节奏，比如翻翻高中课本的目录和第一章，感受一下知识体系的变化，也可以阅读、练字、看纪录片——目的不是“抢跑”，而是让大脑保持运转的惯性。至于每天学多久，因人而异，自己觉得舒服就行。
第三，重构自我评价。高中是全新的坐标系，不必再用初中的那把尺子量自己。利用暑假发展一项爱好、读几本“无用”的书、坚持一项运动——在分数之外建立多元的自我认同，才是在高中站稳脚跟的真正底气。 华商报大风新闻记者 赵美 千朋茹 杨芷瑶 彭宏
语文
深耕经典阅读 助力初高中平稳衔接
西安市创新港中学（创新港西安交通大学附属中学）语文教师 吕恒博
古诗文是提分的分水岭。需要同学们重点夯实文言基础，养成独立解读能力，做到：1.标注积累：通读必修上册古诗文，圈画生字、多音字、陌生实词，建立专属文言积累本。2.自主翻译：依托课下注释逐句直译，再对照译文纠错，锻炼文言语感。3.归纳考点：系统梳理通假字、古今异义、词类活用、特殊句式四大高频文言考点。4.提前背诵：攻克《沁园春·长沙》《劝学》等必考篇目。5.浅层赏析：勾画意象、梳理情感主旨，简要记录个人感悟，培养基础人文思辨能力。
现代文则可以重塑阅读思维。高中现代文不再只考“读懂内容”，核心考察逻辑梳理与赏析表达：1.两遍精读：第一遍梳理行文脉络，第二遍勾画主旨句、关键句。2.自主分层：划分段落层次，精准概括段意与全文中心。3.手法标注：识别修辞、铺垫、象征、插叙等手法，记录对应表达作用。4.梳理思路：自主思考课后习题，理清答题逻辑即可。
整本书阅读是素养考核与课堂重点。逐章精读，梳理每章核心观点，规范撰写读书笔记。此外，要重视书写，认真练字，卷面工整是绝对的加分项。
数学
深耕初中衔接盲区补齐短板 预习切忌超前学难题
西安市第三中学数学教师 王钢
初高中数学存在明显断层，知识难度、思维模式、学习节奏跨度极大，也是高中理科的第一道分水岭。建议同学们利用暑期精准发力，科学完成初高衔接，为高中三年学习筑牢根基。
首先，深耕初中衔接盲区，补齐知识短板。暑期无需盲目刷题，重点攻克因式分解、二次函数进阶、韦达定理、不等式变形等核心衔接知识点。这些内容是高一集合、函数、值域学习的底层工具，扫清知识盲区，能彻底避免开学后“听得懂、做不对、学不透”的困境。
其次，轻量前置高一内容，搭建知识框架。暑期预习切忌超前学难题、深啃压轴题，本末倒置。建议同学们通读高一数学教材，吃透集合、常用逻辑用语、初等函数三大入门章节的基础概念、公式和定义。重点理解知识逻辑，梳理章节框架，标记疑难知识点，培养自主预习能力。
最重要的是转变数学思维与学习习惯。初中数学侧重套路化解题，依靠刷题即可提分；高中数学侧重逻辑推理、数形结合、分类讨论，注重思维变通。暑期要戒掉跳步心算、死记模板的陋习，解题规范书写完整步骤，养成画图分析、分类讨论的解题思维。同时搭建简易错题体系，定期复盘，培养高效的数学学习习惯。
英语
养成英语阅读习惯 精读训练常态化
西安市第二十六中学英语教师 何晓佼
首先，复盘初中词汇，提前预习高中核心词。假期第一步先用一周梳理初中高频词、固定短语，把中考常考搭配、易混词区分清楚，扫清基础漏洞。每天定量预习必修前两个单元单词，背诵时不能只记中文意思，同步记词性、衍生词、多重词义。
其次，精读训练常态化，适应高中长文本与长难句。高中阅读多科普、议论文、时事短文，建议每天留出20分钟英文阅读，素材可选高一课本课文、简化英文读物、历年高考短篇阅读。再者，系统梳理语法，攻克初高中衔接重难点。高一重点学习非谓语动词、定语从句、名词性从句，这三类也是高中考试失分重灾区。假期先回头巩固初中遗留薄弱点，比如时态混用、介词搭配错误；再循序渐进预习高一核心语法。
同时，坚持日常写作打磨，升级写作表达层次。高中应用文、议论文要求逻辑清晰、句式丰富。暑假每周完成两篇短篇写作，书信、观点类短文交替练习。
最后，养成稳定的英语学习习惯，适配高中节奏。每天固定一小时专项学习，分配好单词、阅读、语法时间；每日跟读录音10分钟，锻炼听力、纠正发音；准备错题本，分类记录单词、语法、阅读错题，定期复盘。闲暇时可以听听英文歌、看简易英文短片，沉浸式感受语言环境，提升学习兴趣。
物理
打好基础 建立框架 做好预习笔记
西安市第六中学物理教师 王星晨
暑假衔接预习，核心是打好基础、建立框架。学生可以重点自学高一物理必修一入门内容，包括描述运动的基本物理量、重力、弹力，摩擦力的产生原因及受力分析方法等。预习不需要反复刷题，而是先理解概念公式的引入和常用公式及结论的推导过程，区分生活经验与物理定义，理解公式背后的物理意义。
高中物理非常注重规范，解题要求先画图分析，完整分析过程、解题格式规范等。预习过程中，刻意练习画简单的运动示意图、受力简图、函数图像等，养成规范答题的意识。基础习题重在理清思路，把每一道基础题的原理弄懂、过程写清，
除课本预习外，日常积累同样关键。物理源于生活，假期多留心身边的物理场景，落体运动、车辆刹车、形变弹力等现象，都是最好的学习素材。
最后，做好预习笔记，不理解的地方可先标记，等开学后重点理解。
化学
梳理预习疑点 从“背化学”到“悟化学”
西安交通大学附属中学空港高级中学化学教师 刘一蒙
夯实初中化学基本功：熟背短周期元素，系统复习化合价、金属活动性顺序、酸碱盐性质与转化规律，熟练掌握基础方程式书写，扫清初中知识遗留漏洞，为高中复杂反应学习筑牢根基。
系统预习高一核心内容：精读必修一课本，重点预习三大重难点。理解物质的量核心公式及基础计算；掌握氧化还原反应化合价升降、电子得失规律；熟悉离子反应的拆分规则与书写规范。
精准积累重点方程式：摒弃死记硬背，结合反应原理理解记忆高一重点方程式，坚持每日识记、定期复盘，熟练掌握反应条件、沉淀及气体符号的规范书写。
坚持每日固定学习、梳理预习疑点，逐步从初中机械记忆转变为高中逻辑推导思维。
生物
转变思维 搭建框架 联系生活
西安市第八中学生物教师 姜洁
新课标下的生物学，更考验逻辑推理与信息获取能力。建议同学们暑期做好三件事：转变思维、搭建框架、联系生活。
首先，转变思维：从“背多分”到“理解逻辑”。初中生物侧重事实记忆，而高中生物则追问“为什么”和“怎么样”。比如初中知道“光合作用产生氧气”，高中则要理解光反应与暗反应的物质能量转换过程。
其次，搭建框架：用思维导图“织网”。高中生物知识点繁杂，暑假最适合构建宏观框架。每周精读一章，画一张A4纸大小的思维导图，重在理清逻辑主线。
最后，联系生活。观察餐桌：分析牛奶、米饭、肉类的主要有机物，思考它们在人体内的消化去向。关注健康：了解“胰岛素”“抗生素”等常见名词背后的生物学原理。动手小微实验：用酵母发酵面团，观察温度对气泡产生的影响，初步体会“酶活性”。
历史
从“记住历史”走向“理解历史”
渭南市三贤中学历史教师 闵琼
初高中历史衔接的核心，正是思维方式的进阶——从“史料解读的基础性”走向“史料运用的综合性”，暑假正是完成这一思维转型的黄金窗口，这个暑假，请从“记住历史”走向“理解历史”。
首先，立足教材，搭建系统化时空框架，告别碎片化记忆。学生可依托高中《中外历史纲要》教材目录和单元导读，梳理古今中外历史时序主线，绘制简易时空框架。
其次，转变思维，培养历史思辨能力。预习高中教材时主动区分历史事件的主次原因、长短影响，尝试多角度评价。暑期可阅读简短史料，尝试提炼观点，带着问题思考事件背后的经济、政治等因素。
最后，暑期可精读通俗正史读物、观看优质历史纪录片，如《大国崛起》《河西走廊》《何以中国》等，积累规范的历史学科术语，为高中深度学习蓄力。
政治
注重预习和积累 提高效率和成绩
西安太白学校政治教师 郭楠
高中政治绝不是“死记硬背”的学科，需要学生关注国家发展、关心国家大事，并且善于思考现象背后的本质，只有理论联系实际，才能真正做到学以致用。
暑假可以提前了解一下高中政治的教材体系，大致知道高中政治要讲哪些内容，对自己感兴趣的内容可以提前阅读，同时还要培养和训练自己多角度分析问题的习惯，逐步培养自己的“学科视角”。
知识预习：抓牢必修1《中国特色社会主义》和必修2《经济与社会》。
日常积累：建立“素材库”，关注“人民日报评论”或“央视新闻”公众号。每天精读一篇短评，用笔划出专业术语，对看不懂或不理解的专业术语可以上网查阅。
整理错题本：提前买一个活页本，方便中途补充笔记和错题。前半部分记知识框架，后半部分记时政术语，把看到的金句按照经济类、政治类、法治类等类别进行摘抄。
做“名词解释”：遇到“财政政策”“货币政策”“基层群众自治”等概念，不要只背课本定义，要尝试用自己的话写一段“举例说明”，做到真正理解，并能活学活用。
地理
填平“知识断层” 完成思维转型
西安西港花园学校地理教师 宋小艳
高中地理融合理科逻辑推导，知识难度、思维要求大幅提升，中考后的假期正是填平知识断层、完成思维转型的黄金时期。
首先，假期重新梳理初中地形图、气候图、等值线图，改掉只记地名的浅层学习习惯，看懂图例、坐标与数据逻辑。坚持手绘简易区域图，梳理山脉、河流、海陆分布，建立完整空间认知，熟练从图表中提取气温、降水、地形等关键信息，补齐读图短板。
其次，转变学习思维，告别机械背诵模式。初中学习多是记忆地理现象，高中侧重分析现象背后的原理。生活中主动观察地理现象，形成“现象-成因-影响”的分析思路。浅读高一自然地理入门内容，了解大气循环、水循环基础原理，适应高中重逻辑、重推导的考察方式。
再次，串联区域知识，储备人文答题思路。高中人文地理高频考查农业、城市、交通区位分析，考题紧贴现实生活。多观察身边城市规划、作物种植等实例，观看地理科普内容，积累专业答题术语，答题时摒弃口语化表达，构建完整答题逻辑。
第四，规避衔接误区，高效规划假期学习。不必急于刷高中难题，原理未吃透时刷题只会打击信心；也不能彻底搁置初中知识，高中原理需要区域地理作为依托。每日保持短时稳定学习，养成课前预习、分类整理笔记的习惯，合理规划、稳步过渡，完成从“背地理”到“懂地理”的转变。
心理
保持平常心守住规律 重构自我评价
西安市第七十一中学心理教师 杨筱璇
高中知识从“记忆”转向“逻辑思辨”，学习从“被动接受”转向“主动探究”。
首先，放下“功劳簿”，接纳重新排序。家长要帮助孩子做好心理建设：从“拔尖”到“平凡”是大概率事件，不要横向攀比，多纵向关注成长。现实中，我们见过不少初中一直拔尖的孩子，高一排名下滑后心态失衡。正确的做法是，把“我必须名列前茅”的执念，换成“我在适应期，慢慢来”的想法，状态才会“渐入佳境”。
其次，守住规律，警惕极端。考后最常见两种情况：彻底躺平，昼夜颠倒、沉迷屏幕，会严重削弱专注力；无缝衔接高强度补课，则易引发心理耗竭与厌学。建议松弛有度才是最优解，假期可以适度保持学习节奏，比如翻翻高中课本的目录和第一章，感受一下知识体系的变化，也可以阅读、练字、看纪录片——目的不是“抢跑”，而是让大脑保持运转的惯性。至于每天学多久，因人而异，自己觉得舒服就行。
第三，重构自我评价。高中是全新的坐标系，不必再用初中的那把尺子量自己。利用暑假发展一项爱好、读几本“无用”的书、坚持一项运动——在分数之外建立多元的自我认同，才是在高中站稳脚跟的真正底气。 华商报大风新闻记者 赵美 千朋茹 杨芷瑶 彭宏