日期:[2025年07月06日]
-- 华商报 --
版次:[A6]
炎炎夏日
消暑神器你用对了吗
炎炎夏日，除了吹空调，你常用哪些办法消暑？今天这几款传统的消暑神器，也是有“使用方法”的，希望能帮到你。
清凉油和风油精不要一起用
风油精、清凉油、藿香正气水等“解暑神器”，是许多家庭的常备品。然而，若不加区分地随意使用，这些“解暑神器”不仅无法有效防暑，甚至可能带来风险。
清凉油和风油精用法相似药效不同
清凉油和风油精，价格便宜实惠，防暑的同时还能止痒。很多人认为这两者功效相同，但实际却不同。
从成分上来看，清凉油主要含樟脑、樟脑油、薄荷脑等成分；风油精除薄荷脑、樟脑外，还含有水杨酸甲酯。
从功效上来看，清凉油侧重缓解头晕、头痛、鼻塞和中暑等症状；风油精因含有水杨酸甲酯（解热镇痛抗炎药成分），更适用于蚊虫叮咬后的局部皮肤炎症反应和镇痛。
使用风油精和清凉油时，还应该注意这几点。
■两者不要一起用
专家介绍，风油精和清凉油的成分及功效大同小异，如果联合使用，有可能会因为药物过量而产生更多刺激症状和副作用。因此，对于这两类药物，不建议联合使用。
■两者并非人人适用
清凉油和风油精并不是每个人都能用，以下3类人群要注意：
皮肤烫伤、损伤或有溃疡时，使用后会刺激伤口并延缓愈合。
容易出现皮肤过敏的人群。使用后，如果皮肤出现皮疹瘙痒、局部红肿等情况，应该马上停止使用。
孕妇、哺乳期妇女和3岁以下儿童，慎用风油精。
此外，眼部、口鼻及周围黏膜部位，禁止使用清凉油和风油精。
藿香正气类药物和十滴水
适用不同原因所致中暑
藿香正气类药物、十滴水是夏季常用的中成药，这两类药用对了可以缓解轻微中暑。哪款含有酒精？中暑了应该怎么选？
■藿香正气类药物、十滴水含酒精吗？
藿香正气类药物主要有藿香正气水、藿香正气口服液、藿香正气胶囊等，主要成分包括广藿香油、紫苏叶油、苍术、陈皮、厚朴（姜制）、茯苓、白芷等。
十滴水主要含樟脑、干姜、大黄、小茴香、肉桂、辣椒、桉油等。
藿香正气口服液、藿香正气胶囊不含酒精，藿香正气水和十滴水含有酒精，要特别注意不要和头孢菌素类、甲硝唑、替硝唑、呋喃唑酮等药同时服用，以免引发双硫仑样反应。
■藿香正气并非解暑神药
专家介绍，藿香正气不是一般解暑药，它适用于胃肠型感冒，或暑热外感表现出胃肠道的症状。如果将其当成一般解暑药使用，往往起不到作用，不适合此类药物的人还容易引起胃肠功能障碍。
■阳暑和阴暑有何区别？
中医把中暑分为阳暑和阴暑。
阳暑主要是指因为在高温、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作所致病症，主要表现为头晕、头痛、胸闷、口渴、多汗、心悸、面色潮红等。
阴暑是指“暑热在内、寒湿在外”，通常是因为错误的方式解暑而引起。主要表现为畏寒头痛、发热无汗、鼻塞流涕、口渴咽干、四肢酸痛、胸闷恶心和呕吐腹泻等症状。
藿香正气水和十滴水更适用于夏季贪凉导致的阴暑情况。如果是因为暴晒，或长期处于高温环境而导致身体过热的阳暑，使用这两种药物就会适得其反。
■服药时牢记这几点
服药期间，忌吸烟，忌饮酒，忌食辛辣、生冷、油腻食物，不要同时服用滋补性的中药；
孕妇和对酒精过敏的人群不能用十滴水；
藿香正气水不建议儿童、孕妇、哺乳期妇女使用；
如中暑，在服用藿香正气类药物、十滴水后症状还未缓解，要马上去医院。
仁丹和人丹成分相近功用有别
仁丹和人丹作为另外两种解暑的常用药，常被混为一谈。两种药物在成分、功能、安全性上都不能画等号。
■成分
相同的成分：仁丹和人丹都有薄荷脑、肉桂、甘草、儿茶、木香和冰片。
不同的成分：仁丹有陈皮、檀香、砂仁、豆蔻（去果皮）、丁香、广藿香叶和朱砂。人丹有桔梗、樟脑、小茴香、草豆蔻和丁香罗勒油。
■功能
仁丹，清暑开窍。用于中暑引起的恶心、胸闷、头晕、晕车、晕船。
人丹，祛风健胃。用于消化不良、恶心呕吐、晕船、轻度中暑、酒醉饱滞。
■安全性
仁丹含有毒性中药朱砂（朱砂的主要成分为硫化汞），高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病患者，孕妇，或正在接受其他治疗的患者，均应在医师指导下服用。服药后症状无改善，应去医院就诊。
人丹含有樟脑，婴幼儿和孕妇禁用；脾胃虚寒泄泻者慎服。服药后症状无改善，应去医院就诊。 据央视一套
消暑佳品绿豆汤
三类人别喝
很多人都会在夏季煮绿豆汤，但绿豆汤的最佳煮法，很多人不知道。
喝绿豆汤 有3个技巧
技巧一：以消暑为目的喝绿豆汤时，不要把豆子一起吃进去，要光喝清汤。
技巧二：煮的时间不要太长，以10分钟左右为宜。大致为生绿豆加凉水煮开，旺火再煮五六分钟，就可以达到很好的功效。
技巧三：绿豆与其他食品一起烹调疗效更好，如防中暑可以喝绿豆银花汤：取绿豆100克，金银花30克，加水适量煮10分钟左右即可，喝下清汤暑气全消。
这些人不适合喝绿豆汤
寒凉体质的人：
表现为四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等，吃了绿豆容易引发腹泻、关节肌肉酸痛、胃寒及脾胃虚弱等。
老人、儿童、体虚者：
绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差，容易因消化不良导致腹泻。
服药者：
绿豆的解毒作用源于绿豆蛋白等成分可与有机磷、重金属结合成沉淀物。然而，这些解毒成分也会与药物的相关成分反应，从而降低药效。 据首都中医公号
酸梅汤
多加一物更养生
酸梅汤不仅能解渴消暑，还具有不少健康益处。
夏季喝点酸梅汤好处多
■生津止渴
酸梅汤中的乌梅味酸能生津，山楂、甘草等亦能润燥止渴。因此，酸梅汤对于因暑热伤津引起的口干舌燥、咽喉不适等症状有很好的缓解作用。
■促进消化
山楂的消食健胃作用与陈皮的理气健脾功效相结合，使得酸梅汤成为促进消化的佳品。特别适合在夏季食欲不振、消化不良时饮用。
■润肺止咳
乌梅的敛肺作用有助于缓解咳嗽、咳痰等症状。对于夏季因空调使用不当或饮食不当引起的咳嗽症状，酸梅汤也能起到一定的辅助治疗作用。
■美容养颜
乌梅能润肝养肝血，有助于改善肤色；山楂能消食降脂，有助于保持身材。
■补充电解质
酸梅汤熬煮过程中，食材析出的钾、钠等矿物质，能温和补充随汗液流失的电解质，避免乏力头晕。
这5类人要少喝酸梅汤
糖尿病患者：酸梅汤一般放入冰糖调味，糖尿病患者应限饮或不放冰糖；
孕期妇女：山楂有活血化瘀、行气散瘀作用，不太适合孕期妇女大量饮用；
湿热人群：乌梅、山楂味酸、性微温，酸主收敛，不适合湿热人群饮用。
肠胃不好人群：酸梅汤味酸，对胃肠黏膜刺激大，脾胃虚弱、胃溃疡、胃十二指肠溃疡者不适合喝。
儿童：儿童脾胃发育不完全，也尽量少喝为宜。
酸梅汤可加菊花、决明子
北京中医药大学东方医院亚健康科主治医师李壮介绍，酸梅汤基础配方一般包括乌梅、山楂、甘草、桂花、冰糖。在此基础上，不妨根据自己的情况再多加一味中药材，发挥更多的养生作用：
体质偏寒者避免添加过多寒性食材，如菊花、决明子等；血糖异常人群酌情调整冰糖用量；胃酸过多或胃溃疡者适量饮用，以免加重病情；食物不能代替药物，症状无改善请及时就医。 据健康时报
清凉油和风油精不要一起用
风油精、清凉油、藿香正气水等“解暑神器”，是许多家庭的常备品。然而，若不加区分地随意使用，这些“解暑神器”不仅无法有效防暑，甚至可能带来风险。
清凉油和风油精用法相似药效不同
清凉油和风油精，价格便宜实惠，防暑的同时还能止痒。很多人认为这两者功效相同，但实际却不同。
从成分上来看，清凉油主要含樟脑、樟脑油、薄荷脑等成分；风油精除薄荷脑、樟脑外，还含有水杨酸甲酯。
从功效上来看，清凉油侧重缓解头晕、头痛、鼻塞和中暑等症状；风油精因含有水杨酸甲酯（解热镇痛抗炎药成分），更适用于蚊虫叮咬后的局部皮肤炎症反应和镇痛。
使用风油精和清凉油时，还应该注意这几点。
■两者不要一起用
专家介绍，风油精和清凉油的成分及功效大同小异，如果联合使用，有可能会因为药物过量而产生更多刺激症状和副作用。因此，对于这两类药物，不建议联合使用。
■两者并非人人适用
清凉油和风油精并不是每个人都能用，以下3类人群要注意：
皮肤烫伤、损伤或有溃疡时，使用后会刺激伤口并延缓愈合。
容易出现皮肤过敏的人群。使用后，如果皮肤出现皮疹瘙痒、局部红肿等情况，应该马上停止使用。
孕妇、哺乳期妇女和3岁以下儿童，慎用风油精。
此外，眼部、口鼻及周围黏膜部位，禁止使用清凉油和风油精。
藿香正气类药物和十滴水
适用不同原因所致中暑
藿香正气类药物、十滴水是夏季常用的中成药，这两类药用对了可以缓解轻微中暑。哪款含有酒精？中暑了应该怎么选？
■藿香正气类药物、十滴水含酒精吗？
藿香正气类药物主要有藿香正气水、藿香正气口服液、藿香正气胶囊等，主要成分包括广藿香油、紫苏叶油、苍术、陈皮、厚朴（姜制）、茯苓、白芷等。
十滴水主要含樟脑、干姜、大黄、小茴香、肉桂、辣椒、桉油等。
藿香正气口服液、藿香正气胶囊不含酒精，藿香正气水和十滴水含有酒精，要特别注意不要和头孢菌素类、甲硝唑、替硝唑、呋喃唑酮等药同时服用，以免引发双硫仑样反应。
■藿香正气并非解暑神药
专家介绍，藿香正气不是一般解暑药，它适用于胃肠型感冒，或暑热外感表现出胃肠道的症状。如果将其当成一般解暑药使用，往往起不到作用，不适合此类药物的人还容易引起胃肠功能障碍。
■阳暑和阴暑有何区别？
中医把中暑分为阳暑和阴暑。
阳暑主要是指因为在高温、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作所致病症，主要表现为头晕、头痛、胸闷、口渴、多汗、心悸、面色潮红等。
阴暑是指“暑热在内、寒湿在外”，通常是因为错误的方式解暑而引起。主要表现为畏寒头痛、发热无汗、鼻塞流涕、口渴咽干、四肢酸痛、胸闷恶心和呕吐腹泻等症状。
藿香正气水和十滴水更适用于夏季贪凉导致的阴暑情况。如果是因为暴晒，或长期处于高温环境而导致身体过热的阳暑，使用这两种药物就会适得其反。
■服药时牢记这几点
服药期间，忌吸烟，忌饮酒，忌食辛辣、生冷、油腻食物，不要同时服用滋补性的中药；
孕妇和对酒精过敏的人群不能用十滴水；
藿香正气水不建议儿童、孕妇、哺乳期妇女使用；
如中暑，在服用藿香正气类药物、十滴水后症状还未缓解，要马上去医院。
仁丹和人丹成分相近功用有别
仁丹和人丹作为另外两种解暑的常用药，常被混为一谈。两种药物在成分、功能、安全性上都不能画等号。
■成分
相同的成分：仁丹和人丹都有薄荷脑、肉桂、甘草、儿茶、木香和冰片。
不同的成分：仁丹有陈皮、檀香、砂仁、豆蔻（去果皮）、丁香、广藿香叶和朱砂。人丹有桔梗、樟脑、小茴香、草豆蔻和丁香罗勒油。
■功能
仁丹，清暑开窍。用于中暑引起的恶心、胸闷、头晕、晕车、晕船。
人丹，祛风健胃。用于消化不良、恶心呕吐、晕船、轻度中暑、酒醉饱滞。
■安全性
仁丹含有毒性中药朱砂（朱砂的主要成分为硫化汞），高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病患者，孕妇，或正在接受其他治疗的患者，均应在医师指导下服用。服药后症状无改善，应去医院就诊。
人丹含有樟脑，婴幼儿和孕妇禁用；脾胃虚寒泄泻者慎服。服药后症状无改善，应去医院就诊。 据央视一套
消暑佳品绿豆汤
三类人别喝
很多人都会在夏季煮绿豆汤，但绿豆汤的最佳煮法，很多人不知道。
喝绿豆汤 有3个技巧
技巧一：以消暑为目的喝绿豆汤时，不要把豆子一起吃进去，要光喝清汤。
技巧二：煮的时间不要太长，以10分钟左右为宜。大致为生绿豆加凉水煮开，旺火再煮五六分钟，就可以达到很好的功效。
技巧三：绿豆与其他食品一起烹调疗效更好，如防中暑可以喝绿豆银花汤：取绿豆100克，金银花30克，加水适量煮10分钟左右即可，喝下清汤暑气全消。
这些人不适合喝绿豆汤
寒凉体质的人：
表现为四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等，吃了绿豆容易引发腹泻、关节肌肉酸痛、胃寒及脾胃虚弱等。
老人、儿童、体虚者：
绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差，容易因消化不良导致腹泻。
服药者：
绿豆的解毒作用源于绿豆蛋白等成分可与有机磷、重金属结合成沉淀物。然而，这些解毒成分也会与药物的相关成分反应，从而降低药效。 据首都中医公号
酸梅汤
多加一物更养生
酸梅汤不仅能解渴消暑，还具有不少健康益处。
夏季喝点酸梅汤好处多
■生津止渴
酸梅汤中的乌梅味酸能生津，山楂、甘草等亦能润燥止渴。因此，酸梅汤对于因暑热伤津引起的口干舌燥、咽喉不适等症状有很好的缓解作用。
■促进消化
山楂的消食健胃作用与陈皮的理气健脾功效相结合，使得酸梅汤成为促进消化的佳品。特别适合在夏季食欲不振、消化不良时饮用。
■润肺止咳
乌梅的敛肺作用有助于缓解咳嗽、咳痰等症状。对于夏季因空调使用不当或饮食不当引起的咳嗽症状，酸梅汤也能起到一定的辅助治疗作用。
■美容养颜
乌梅能润肝养肝血，有助于改善肤色；山楂能消食降脂，有助于保持身材。
■补充电解质
酸梅汤熬煮过程中，食材析出的钾、钠等矿物质，能温和补充随汗液流失的电解质，避免乏力头晕。
这5类人要少喝酸梅汤
糖尿病患者：酸梅汤一般放入冰糖调味，糖尿病患者应限饮或不放冰糖；
孕期妇女：山楂有活血化瘀、行气散瘀作用，不太适合孕期妇女大量饮用；
湿热人群：乌梅、山楂味酸、性微温，酸主收敛，不适合湿热人群饮用。
肠胃不好人群：酸梅汤味酸，对胃肠黏膜刺激大，脾胃虚弱、胃溃疡、胃十二指肠溃疡者不适合喝。
儿童：儿童脾胃发育不完全，也尽量少喝为宜。
酸梅汤可加菊花、决明子
北京中医药大学东方医院亚健康科主治医师李壮介绍，酸梅汤基础配方一般包括乌梅、山楂、甘草、桂花、冰糖。在此基础上，不妨根据自己的情况再多加一味中药材，发挥更多的养生作用：
体质偏寒者避免添加过多寒性食材，如菊花、决明子等；血糖异常人群酌情调整冰糖用量；胃酸过多或胃溃疡者适量饮用，以免加重病情；食物不能代替药物，症状无改善请及时就医。 据健康时报