日期:[2020年07月22日]
-- 华商报 --
版次:[C4]
坐立不安、连续多日失眠、情绪不稳定……
扛过高考的孩子们 这些心理状况你有没有？
“最近几天，我们门诊陆续接到了一些家长和学生的心理咨询。”西安市精神卫生中心物理治疗科主任何长江表示，家长们大都比较关注孩子的考前心理问题，对考后心理问题往往会忽视，而考后其实更容易出现心理问题。
考后可能会出现迷茫、焦虑、郁郁寡欢等问题
何长江介绍，从接诊情况来看，孩子高考后的心理问题主要有以下四种情况：第一种是有的孩子考后会反复担心成绩问题，进而出现坐立不安、焦虑、失眠、茶饭不思等情况；第二种是知道自己考试发挥得不好，出现情绪不佳、郁郁寡欢、发呆，经常把自己一个人关在房子里，甚至不与人交流，对前途感到迷茫；第三种是考后特别放松，可以说是完全放空自己，也不关注考试成绩了，完全打破自己之前的生活规律，没有节制的熬夜、暴饮暴食，或者去网吧、迪吧等各种消遣娱乐场所；第四种是部分考生考后完全不知所措，考前觉得高考是唯一目标，考后不知道该干啥了。
家长也应关注自己的心理问题
你的心态也会影响孩子
以上这些情况都是比较常见的考后心理问题，无论是放松型的、焦虑型的，还是迷茫型、不知所措型的，一般都属于考后正常的心理范畴，家长不必太过担心。何长江提醒，但是如果考生出现了坐立不安、连续多日失眠、情绪不稳定，甚至觉得活着没意思、前途无望等厌世消极心理，这时候家长就需要注意了，应适时地带孩子去做心理咨询和心理干预。
“还需要提醒一下家长们，有些家长在孩子考后分数没公布前，心理压力会比孩子还严重。这个时候，家长也应该关注自己的心理问题，因为你的心态往往会影响或加重孩子的心理负担。”何长江补充说。
考后保持规律生活、调整好心态
家长要与孩子平等沟通
哪些办法可以排解这些心理压力呢？何长江建议，首先，考生考后应保持规律生活，安排好自己一天的时间，比如几点睡觉、几点起床、几点吃饭，参加学习、运动或者其他活动，进行人际沟通等。其次，由于今年受疫情影响，考生们的压力本身就大，可能会比往届考生更容易焦虑和抑郁，因此更应该客观的看待分数。最后，如果考试发挥不好又准备复读的考生，要调整好心态，积极备战明年的高考。对于考试发挥的好的考生，填报志愿后，家长可带孩子去旅游，或是选报一些兴趣班等，将暑假安排得更充实一些。
“在填报志愿的时候，家长可以给孩子建议，但是也应尊重孩子的决定，在和孩子沟通的时候尽可能保持一个平等的姿态，多听听孩子的想法。”何长江说。 华商报记者 孟洁
考后可能会出现迷茫、焦虑、郁郁寡欢等问题
何长江介绍，从接诊情况来看，孩子高考后的心理问题主要有以下四种情况：第一种是有的孩子考后会反复担心成绩问题，进而出现坐立不安、焦虑、失眠、茶饭不思等情况；第二种是知道自己考试发挥得不好，出现情绪不佳、郁郁寡欢、发呆，经常把自己一个人关在房子里，甚至不与人交流，对前途感到迷茫；第三种是考后特别放松，可以说是完全放空自己，也不关注考试成绩了，完全打破自己之前的生活规律，没有节制的熬夜、暴饮暴食，或者去网吧、迪吧等各种消遣娱乐场所；第四种是部分考生考后完全不知所措，考前觉得高考是唯一目标，考后不知道该干啥了。
家长也应关注自己的心理问题
你的心态也会影响孩子
以上这些情况都是比较常见的考后心理问题，无论是放松型的、焦虑型的，还是迷茫型、不知所措型的，一般都属于考后正常的心理范畴，家长不必太过担心。何长江提醒，但是如果考生出现了坐立不安、连续多日失眠、情绪不稳定，甚至觉得活着没意思、前途无望等厌世消极心理，这时候家长就需要注意了，应适时地带孩子去做心理咨询和心理干预。
“还需要提醒一下家长们，有些家长在孩子考后分数没公布前，心理压力会比孩子还严重。这个时候，家长也应该关注自己的心理问题，因为你的心态往往会影响或加重孩子的心理负担。”何长江补充说。
考后保持规律生活、调整好心态
家长要与孩子平等沟通
哪些办法可以排解这些心理压力呢？何长江建议，首先，考生考后应保持规律生活，安排好自己一天的时间，比如几点睡觉、几点起床、几点吃饭，参加学习、运动或者其他活动，进行人际沟通等。其次，由于今年受疫情影响，考生们的压力本身就大，可能会比往届考生更容易焦虑和抑郁，因此更应该客观的看待分数。最后，如果考试发挥不好又准备复读的考生，要调整好心态，积极备战明年的高考。对于考试发挥的好的考生，填报志愿后，家长可带孩子去旅游，或是选报一些兴趣班等，将暑假安排得更充实一些。
“在填报志愿的时候，家长可以给孩子建议，但是也应尊重孩子的决定，在和孩子沟通的时候尽可能保持一个平等的姿态，多听听孩子的想法。”何长江说。 华商报记者 孟洁