日期:[2019年05月24日]
-- 华商报 --
版次:[Y4]
献血后，身体多久能恢复？
随着无偿献血宣传工作的深入开展，无偿献血知晓率有了明显提高，越来越多的爱心人士加入到无偿献血的队伍，用自己的热血挽救患者的生命。但还是有一些朋友对无偿献血有各种各样的疑虑。很多人都有这样的疑问，“我献了血，我身体里的血液少了，会不会影响我的健康，多久能恢复呢？”咸阳市中心血站工作人员给大家消除这个疑惑。
血液由血浆和血细胞组成，一升血浆中含有900—910克的水，65—85克的蛋白质和20克的低分子物质，低分子物质中有多种电解质和有机化合物，血细胞包括红细胞、白细胞和血小板三类细胞。这些血细胞都有一定的寿命，红细胞平均寿命为120天，白细胞寿命为7—14天，血小板寿命为7—9天。一般情况下，每人每天都有40毫升的血细胞衰老死亡。同时，也有相应数量的细胞新生。在失血（如献血）后，人的造血功能比正常增加4倍。
一次献血300-400毫升失去的水分和无机盐，只要1-2小时便可得到补充；蛋白质1-2天内就可完全补足；白细胞、血小板约3天可恢复；恢复较慢的是红细胞，大约在半个月时间内即可恢复。
所以，科学适量献血不会损害身体健康，却能帮助病人重获新生。只要献血后增加饮水量，多吃水果蔬菜，加大瘦肉、鸡蛋和鱼类等高蛋白食物的摄入量，保持食物清淡不油腻即可，献出的血液很快就能得到补充。
血液由血浆和血细胞组成，一升血浆中含有900—910克的水，65—85克的蛋白质和20克的低分子物质，低分子物质中有多种电解质和有机化合物，血细胞包括红细胞、白细胞和血小板三类细胞。这些血细胞都有一定的寿命，红细胞平均寿命为120天，白细胞寿命为7—14天，血小板寿命为7—9天。一般情况下，每人每天都有40毫升的血细胞衰老死亡。同时，也有相应数量的细胞新生。在失血（如献血）后，人的造血功能比正常增加4倍。
一次献血300-400毫升失去的水分和无机盐，只要1-2小时便可得到补充；蛋白质1-2天内就可完全补足；白细胞、血小板约3天可恢复；恢复较慢的是红细胞，大约在半个月时间内即可恢复。
所以，科学适量献血不会损害身体健康，却能帮助病人重获新生。只要献血后增加饮水量，多吃水果蔬菜，加大瘦肉、鸡蛋和鱼类等高蛋白食物的摄入量，保持食物清淡不油腻即可，献出的血液很快就能得到补充。