日期:[2019年03月18日]
-- 华商报 --
版次:[B4]
春天来了，春困也来了
开车犯困怎么办？这12招也许用得上！
春天到了，天气变暖，很多人在吃完午饭后都会打瞌睡，尤其下午13：00至15：00这段时间是人们犯困的高发时段。
大家都知道开车犯困是非常危险的事情，那怎么解除春困烦恼呢？
1.保证充足睡眠
开车疲劳最容易引起春困了，所以准备开车出远门前，一定要保证7~8个小时的睡眠，还要提高睡眠质量，比如睡前泡泡脚，喝杯热牛奶等。
2.嚼无糖口香糖
嚼口香糖能让你的嘴保持运动，让身体忙起来。据不少司机说，用这招防止长途开车打瞌睡很管用。记得要备无糖、清凉、略带酸爽的口香糖。
3.喝提神饮料
如果打算长途驾驶，最好在车上准备一些提神饮料。饮料要准备对自己管用的，人的体质不一样，所以不同的饮料提神的效果也有差别，有些人觉得红牛比较提神，也有人却觉得咖啡比较提神。但不要喝太多，以免总想上厕所。
4.吃刺激性食品
除了提神的饮料之外，一些刺激性的食品也是必不可少的。例如超凉爽的薄荷糖，很辣或者很酸的食品等。实践证明，超辣或超酸的食品绝对有良好的提神效果。
5.抹清凉油
往鼻子、太阳穴处涂抹清凉油，能明显地提神醒脑驱除睡意。
6.湿巾擦脸
用湿纸巾或者湿毛巾擦脸和脖子，马上就“元神归位”了，最好选清凉效果的。也可以用冰冻饮料揉脸代替。
7.调整座椅角度
过于习惯自己的驾驶姿势会让身体渐渐懈怠。可以稍微调整座椅，以不影响看路和后视镜为合适。当慢慢又习惯了这个位置时就再调整一下。
8.跟乘客聊天
主动跟乘客聊天也是一个解困的好方法。
9.听歌唱歌
如果你是在高速上行车，一时犯困却没有地方可以停车休息，可以选择唱歌，唱那种容易让人兴奋的歌来赶走困意。如果唱歌有困难，听歌也行，只要能提神就好，注意听音乐时不要太分神了，还是应该集中注意力去开车。
10.开车窗
打开车窗让冷空气进入车内，也能起到提神的效果。但是别把车窗开太大，不然会受不了的。
11.夜间行车打开车内灯
人在黑暗的地方，身体会分泌出褪黑激素，比起疲劳，激素召唤睡神的能力更强大。感觉到累之前，在不影响行车安全的情况下打开一点车内的灯光，影响褪黑激素分泌。
12.小睡一会儿
实在困得不行时，找个地方停车小睡片刻，当然停车的地方一定要是安全而且是合法的。在车里睡觉要把车窗留个缝隙，透透气，不要睡太长时间了。如果长途持续驾驶的话，白天每隔4小时、晚上每隔2小时就要休息20分钟。 综合
大家都知道开车犯困是非常危险的事情，那怎么解除春困烦恼呢？
1.保证充足睡眠
开车疲劳最容易引起春困了，所以准备开车出远门前，一定要保证7~8个小时的睡眠，还要提高睡眠质量，比如睡前泡泡脚，喝杯热牛奶等。
2.嚼无糖口香糖
嚼口香糖能让你的嘴保持运动，让身体忙起来。据不少司机说，用这招防止长途开车打瞌睡很管用。记得要备无糖、清凉、略带酸爽的口香糖。
3.喝提神饮料
如果打算长途驾驶，最好在车上准备一些提神饮料。饮料要准备对自己管用的，人的体质不一样，所以不同的饮料提神的效果也有差别，有些人觉得红牛比较提神，也有人却觉得咖啡比较提神。但不要喝太多，以免总想上厕所。
4.吃刺激性食品
除了提神的饮料之外，一些刺激性的食品也是必不可少的。例如超凉爽的薄荷糖，很辣或者很酸的食品等。实践证明，超辣或超酸的食品绝对有良好的提神效果。
5.抹清凉油
往鼻子、太阳穴处涂抹清凉油，能明显地提神醒脑驱除睡意。
6.湿巾擦脸
用湿纸巾或者湿毛巾擦脸和脖子，马上就“元神归位”了，最好选清凉效果的。也可以用冰冻饮料揉脸代替。
7.调整座椅角度
过于习惯自己的驾驶姿势会让身体渐渐懈怠。可以稍微调整座椅，以不影响看路和后视镜为合适。当慢慢又习惯了这个位置时就再调整一下。
8.跟乘客聊天
主动跟乘客聊天也是一个解困的好方法。
9.听歌唱歌
如果你是在高速上行车，一时犯困却没有地方可以停车休息，可以选择唱歌，唱那种容易让人兴奋的歌来赶走困意。如果唱歌有困难，听歌也行，只要能提神就好，注意听音乐时不要太分神了，还是应该集中注意力去开车。
10.开车窗
打开车窗让冷空气进入车内，也能起到提神的效果。但是别把车窗开太大，不然会受不了的。
11.夜间行车打开车内灯
人在黑暗的地方，身体会分泌出褪黑激素，比起疲劳，激素召唤睡神的能力更强大。感觉到累之前，在不影响行车安全的情况下打开一点车内的灯光，影响褪黑激素分泌。
12.小睡一会儿
实在困得不行时，找个地方停车小睡片刻，当然停车的地方一定要是安全而且是合法的。在车里睡觉要把车窗留个缝隙，透透气，不要睡太长时间了。如果长途持续驾驶的话，白天每隔4小时、晚上每隔2小时就要休息20分钟。 综合