日期:[2019年03月07日]
-- 华商报 --
版次:[C4]
“包”治百病 30年不许变
2019年西安卖场“企划天使”风尚“绿皮书”
3月8日女神节，华商报《时尚周刊》关注西安卖场的“企划天使”。她们身处城市风尚最前沿，用高跟鞋和颤抖红唇，释放御姐与少女心MIX的强大能量，发际线一天天变高，催婚、催生的压力就在眼前。这个女神节，让我们给慌乱的生活投一颗绿色“和解”的石头，与前任和解，与对手和解，与家人和解……关爱自己，小小疯狂，2019年西安“企划天使”风尚“绿皮书”，“包”治百病30年不许变。
天使出镜
半马天使：卖场即战场 巡场即风尚
印象城西安推广负责人 李娜
高高瘦瘦的李娜，驰骋西安卖场11年，驾驭得了8厘米的高跟鞋，也能一身炫酷跑“半马”。正能量满满的“巡场天使”，不强求，不纠结，守卫真诚又强大的外表与内心。
斜杠天使：内外皆美 取悦自己
高端商场媒体主管 贾萌萌
白天是一丝不苟的白领，夜幕降临，散开秀发，拍一张面部模糊心灵澄明的照片，和闺蜜投入深夜的小酒馆。典型的斜杠青年，热衷公益，热衷LOMO……想要更好地爱别人，首先要好好爱自己。
瘦身天使：魅力无处安放 “种草”不断前行
中贸城市生活广场媒介经理 刘美静
瘦身成功的刘美静，异域风情的面孔看上去更立体迷人，有一个两岁的漂亮女儿，被身边好友称为“小陈冲”。身在“高颜值”家族，为了无处安放的魅力，她不断努力前行。
好奇天使：无论多忙 也得时刻保持悸动的心
民生百货企划主管 封雪
明明是行走的衣架子，却成为卖场中个子最高的那个忙碌身影。
“种草”天使：时尚养分从碎片化时间中攫取
砂之船奥莱市场部负责人 icy
跟这位辣妈聊天，分分钟就会被安利时尚好物。新款包、大牌墨镜永远是她照片中的风景之一。
天使心经
问：身为时尚卖场的“战斗天使”，如何在繁忙工作中保持一颗时尚心？
李娜：巡场即逛街、逛街即巡场，时刻游走在各品牌最新的时尚单品之中，随时买买买，既能贡献销售，又可排忧解压，卖场即战场，我乐在其中。
贾萌萌：保持一颗对时尚热爱的心，是作为一个时尚爱好者的基本要素。时尚更多地是一种生活态度的选择，时尚的最高境界：内外皆美。取悦别人的同时，也要学会取悦自己。每一天给世间展示最好的状态，转过头来别忘了与自己真诚地对话。
刘美静：因为工作关系会第一时间了解商场品牌上新，第一时间与时下潮流零距离，同时关注时尚博主动向，不断增加“种草”动力，要忙碌也要风度，为了我这无处安放的魅力。
封雪：时刻保持一颗蠢蠢欲动的心，上班忙如狗，下班疯狂购。
icy：因为工作的原因，保持时尚的敏锐度是必修课，利用碎片化的时间看一些博主公众号，以及一些时尚视频、时尚评论，还有每年都会订阅传统的时尚纸媒类杂志，这些养分的汲取滋润了大部分都市女性那颗爱时尚的心，我也不例外。
问：女神节最想入手的一件单品？
李娜：“包“治百病：GUCCI Arli系列白色手袋。
贾萌萌：一部莱卡相机，生活需要日记，无论是文字还是影像。
刘美静：PINKO燕子包。
封雪：哪个女人五行不缺……包！
icy：宙斯美容仪——被很多明星和小红书安利的美容仪，是职业女性家用美容的必选，少去美容院的时间奔波，在家也可以美美的，出神入化的效果、性价比和时间成本的缩减是最想入手的原因。
问：近期最想做的一件疯狂的事情？
李娜：“装备党”伪装成“专业党”，参加2019西安曲江国际半程马拉松。
贾萌萌：欠自己一套裸照，还要送自己一个为怀念刚过世不久姥姥的tattoo（刺青）。
刘美静：疯狂减肥算不算？
封雪：说走就走的冰岛旅行。
icy：很喜欢旅行，但确实越来越没有时间，最疯狂的事情就是想给自己一个假期，一个人深入地去一趟浪漫的土耳其。 华商报记者 尚璟 牛鸣飞
绿皮书数据
别脱发
职场天使乐观看2019
智联招聘发起的2018年中国西安白领满意度指数调查数据显示，2018年西安白领工作满意度指数为2.47，相较于去年的2.53有所下降，全国排名第36，低于全国平均水平。
其中，2018年西安白领职位晋升满意度排名最低，仅为2.19，对职场人际关系满意度最高指数为3.10。有39.35%的白领表示在2018年跳过槽，跳槽活跃度在全国排第14，尽管2018年国内外经济形势对西安白领的工作影响较广，但仍有近4成的白领通过跳槽来突破现状。
调研数据显示，有33.14%的西安白领“发丝浓密”没有脱发的烦恼，在全国的发量丰富程度中排名第23，比较靠后，超4成西安白领对自己的发际线感到担忧。
有17.16%的西安白领表示对2019年的事业充满信心，选择“比较乐观”的占37.28%，大部分西安白领依然能对未来保持乐观的态度。
绿皮书有话说
没有美丽的鞋 如何走单身女性之路
为什么“包”治百病直到今天还是都市女性的减压方式？大康心学院研发总监程子恬认为，社会定义了女性，这对女性的自我认知和需求定义产生了影响。社会环境以及文化背景与我们的价值观、人生观的形成是密不可分的。各种媒体通过各种渠道对女性的影响，大量的“总裁爱上我”的故事被写成小说拍成影视剧，时尚名品决定你的身份和自信等的文化观念，大量的明星街拍明星同款的追随消费观，如知名美剧《欲望都市》的女主角们又物质又放纵，剧中的台词“单身女性的路从来不好走，所以我们需要很多的鞋”，成为了风靡一时的女性消费观。此外，女性的经济独立也导致部分女性不再只需要另一半的关注来自我满足，而是将注意力和需求分散；女性对伴侣不再像过去那么依赖和专注，在生活工作中甚至情感受挫时给自己寻找了一种简单直接的“补偿方式。”
除了物质减压外，还有什么方式可以缓解女性职业焦虑呢？
程子恬引用了积极心理学之父马丁塞利格曼的话：“幸福的内涵包括人们在追求的东西（包括积极的情绪、投入生活、良好的人际关系、做有意义的事、获得成就感等）。”对自己内心成长的关注，认识自己接纳自己，给自己一个自我相处的时间很重要，因为幸福来源于精神层次的提升。
当焦虑情绪剧增的时候可以做做冥想、运动出汗、充实自己，也可以寻找专业心理咨询师的帮助。
职场鲜有岁月静好 买买买不如说说说
乔菁，零时尚首席运营官，资深HR专家，两个孩子的妈妈，她给生活的“绿皮书”是，哪有什么岁月静好，只是有人帮我们负重前行。很多职场女性面临的现实远比心理预估还要残酷，经济压力、升职压力、育儿压力，无处不在，正因为已经做了最糟糕的设想，所以面对压力时，也基本能够理智面对，尽量把“情绪”抛开，先解决问题，再发泄情绪。发泄情绪和舒缓压力，很多的办法是取悦自己，首先在概念上把“自己”放在重要的位置，买好看的衣服，不再是为了穿给别人看，更多是让自己变得愉悦和自信。在面对压力时还有两种方式，一是哭，应该是“嚎啕大哭”，要向生活和自己示弱；其次是倾诉，跟好友、同事、家人说出自己的困惑，把郁积积在心的负面情绪释放出来，讲述的过程就是思考的过程，有些问题自己就想明白了。
冥想+腹式呼吸：职场之外皆是诗和远方
国家二级心理咨询师刘平在接受华商报记者采访时表示，职场女性在压力大甚至影响到睡眠时，冥想、腹式呼吸都是减压的好办法。首先是冥想，选一个无人打扰的安静空间和时间，放舒缓的音乐，通过自由联想，将自己置身于一个舒适的场景中。让音乐直抵心灵深处，通过深呼吸调整，感受情绪变化，让焦躁的情绪放松下来，给自己一个明确和积极的暗示，和自己一点点地对话，慢慢找回自己。除此之外，腹式呼吸法比冥想更加地自由和方便，如果觉得心情抑郁，随时随地可以进行腹式呼吸。让气息在全身流动起来，给予生活每一个部分充分的正能量，让身体彻底放松下来。
除了冥想和呼吸，绘画和书写也是很好的放松方式，通过色彩和线条的布局，暂且忘却不愉快，给自己成就感。而书写的过程，是有效整理情绪释放自我的过程，通过笔触和纸张和自己对话，与生活和解。
职场是一场情绪语言的沟通
拥有十余年人力资源管理经验，职场心智教育提问力学院发起人，FM95.0西安新闻广播《壹访谈》主持人鑫磊，针对女性职场压力的舒缓，给出了情绪角度的控制与分析。她在做职场问诊个案时，会总结职场女性通常会出现的一些情绪，她说，其实每一种情绪都是一种语言，她们都是带着信息来与我们沟通的。比如压抑：可以让你获得安全，在你没有能力或者准备去应对那个冲突时，压抑保护了你。愤怒：有自尊自重的力量，让我们看到自己最在乎的是什么。嫉妒：你真正想要什么，以及多么想要却无法实现。悲伤：包含着疗愈与安慰，经由悲伤，会变得越来越强韧接纳。焦虑：我们是否期待太多超出我们的能力所限。她建议：
当面对自己的情绪时，可以问自己3个问题：我真的是对的吗？我的情绪想告诉我什么？他人真正的需要是什么？可以通过这种自问方式来认知自身，控制情绪。 本组稿件由华商报记者 尚璟 牛鸣飞 采写
天使出镜
半马天使：卖场即战场 巡场即风尚
印象城西安推广负责人 李娜
高高瘦瘦的李娜，驰骋西安卖场11年，驾驭得了8厘米的高跟鞋，也能一身炫酷跑“半马”。正能量满满的“巡场天使”，不强求，不纠结，守卫真诚又强大的外表与内心。
斜杠天使：内外皆美 取悦自己
高端商场媒体主管 贾萌萌
白天是一丝不苟的白领，夜幕降临，散开秀发，拍一张面部模糊心灵澄明的照片，和闺蜜投入深夜的小酒馆。典型的斜杠青年，热衷公益，热衷LOMO……想要更好地爱别人，首先要好好爱自己。
瘦身天使：魅力无处安放 “种草”不断前行
中贸城市生活广场媒介经理 刘美静
瘦身成功的刘美静，异域风情的面孔看上去更立体迷人，有一个两岁的漂亮女儿，被身边好友称为“小陈冲”。身在“高颜值”家族，为了无处安放的魅力，她不断努力前行。
好奇天使：无论多忙 也得时刻保持悸动的心
民生百货企划主管 封雪
明明是行走的衣架子，却成为卖场中个子最高的那个忙碌身影。
“种草”天使：时尚养分从碎片化时间中攫取
砂之船奥莱市场部负责人 icy
跟这位辣妈聊天，分分钟就会被安利时尚好物。新款包、大牌墨镜永远是她照片中的风景之一。
天使心经
问：身为时尚卖场的“战斗天使”，如何在繁忙工作中保持一颗时尚心？
李娜：巡场即逛街、逛街即巡场，时刻游走在各品牌最新的时尚单品之中，随时买买买，既能贡献销售，又可排忧解压，卖场即战场，我乐在其中。
贾萌萌：保持一颗对时尚热爱的心，是作为一个时尚爱好者的基本要素。时尚更多地是一种生活态度的选择，时尚的最高境界：内外皆美。取悦别人的同时，也要学会取悦自己。每一天给世间展示最好的状态，转过头来别忘了与自己真诚地对话。
刘美静：因为工作关系会第一时间了解商场品牌上新，第一时间与时下潮流零距离，同时关注时尚博主动向，不断增加“种草”动力，要忙碌也要风度，为了我这无处安放的魅力。
封雪：时刻保持一颗蠢蠢欲动的心，上班忙如狗，下班疯狂购。
icy：因为工作的原因，保持时尚的敏锐度是必修课，利用碎片化的时间看一些博主公众号，以及一些时尚视频、时尚评论，还有每年都会订阅传统的时尚纸媒类杂志，这些养分的汲取滋润了大部分都市女性那颗爱时尚的心，我也不例外。
问：女神节最想入手的一件单品？
李娜：“包“治百病：GUCCI Arli系列白色手袋。
贾萌萌：一部莱卡相机，生活需要日记，无论是文字还是影像。
刘美静：PINKO燕子包。
封雪：哪个女人五行不缺……包！
icy：宙斯美容仪——被很多明星和小红书安利的美容仪，是职业女性家用美容的必选，少去美容院的时间奔波，在家也可以美美的，出神入化的效果、性价比和时间成本的缩减是最想入手的原因。
问：近期最想做的一件疯狂的事情？
李娜：“装备党”伪装成“专业党”，参加2019西安曲江国际半程马拉松。
贾萌萌：欠自己一套裸照，还要送自己一个为怀念刚过世不久姥姥的tattoo（刺青）。
刘美静：疯狂减肥算不算？
封雪：说走就走的冰岛旅行。
icy：很喜欢旅行，但确实越来越没有时间，最疯狂的事情就是想给自己一个假期，一个人深入地去一趟浪漫的土耳其。 华商报记者 尚璟 牛鸣飞
绿皮书数据
别脱发
职场天使乐观看2019
智联招聘发起的2018年中国西安白领满意度指数调查数据显示，2018年西安白领工作满意度指数为2.47，相较于去年的2.53有所下降，全国排名第36，低于全国平均水平。
其中，2018年西安白领职位晋升满意度排名最低，仅为2.19，对职场人际关系满意度最高指数为3.10。有39.35%的白领表示在2018年跳过槽，跳槽活跃度在全国排第14，尽管2018年国内外经济形势对西安白领的工作影响较广，但仍有近4成的白领通过跳槽来突破现状。
调研数据显示，有33.14%的西安白领“发丝浓密”没有脱发的烦恼，在全国的发量丰富程度中排名第23，比较靠后，超4成西安白领对自己的发际线感到担忧。
有17.16%的西安白领表示对2019年的事业充满信心，选择“比较乐观”的占37.28%，大部分西安白领依然能对未来保持乐观的态度。
绿皮书有话说
没有美丽的鞋 如何走单身女性之路
为什么“包”治百病直到今天还是都市女性的减压方式？大康心学院研发总监程子恬认为，社会定义了女性，这对女性的自我认知和需求定义产生了影响。社会环境以及文化背景与我们的价值观、人生观的形成是密不可分的。各种媒体通过各种渠道对女性的影响，大量的“总裁爱上我”的故事被写成小说拍成影视剧，时尚名品决定你的身份和自信等的文化观念，大量的明星街拍明星同款的追随消费观，如知名美剧《欲望都市》的女主角们又物质又放纵，剧中的台词“单身女性的路从来不好走，所以我们需要很多的鞋”，成为了风靡一时的女性消费观。此外，女性的经济独立也导致部分女性不再只需要另一半的关注来自我满足，而是将注意力和需求分散；女性对伴侣不再像过去那么依赖和专注，在生活工作中甚至情感受挫时给自己寻找了一种简单直接的“补偿方式。”
除了物质减压外，还有什么方式可以缓解女性职业焦虑呢？
程子恬引用了积极心理学之父马丁塞利格曼的话：“幸福的内涵包括人们在追求的东西（包括积极的情绪、投入生活、良好的人际关系、做有意义的事、获得成就感等）。”对自己内心成长的关注，认识自己接纳自己，给自己一个自我相处的时间很重要，因为幸福来源于精神层次的提升。
当焦虑情绪剧增的时候可以做做冥想、运动出汗、充实自己，也可以寻找专业心理咨询师的帮助。
职场鲜有岁月静好 买买买不如说说说
乔菁，零时尚首席运营官，资深HR专家，两个孩子的妈妈，她给生活的“绿皮书”是，哪有什么岁月静好，只是有人帮我们负重前行。很多职场女性面临的现实远比心理预估还要残酷，经济压力、升职压力、育儿压力，无处不在，正因为已经做了最糟糕的设想，所以面对压力时，也基本能够理智面对，尽量把“情绪”抛开，先解决问题，再发泄情绪。发泄情绪和舒缓压力，很多的办法是取悦自己，首先在概念上把“自己”放在重要的位置，买好看的衣服，不再是为了穿给别人看，更多是让自己变得愉悦和自信。在面对压力时还有两种方式，一是哭，应该是“嚎啕大哭”，要向生活和自己示弱；其次是倾诉，跟好友、同事、家人说出自己的困惑，把郁积积在心的负面情绪释放出来，讲述的过程就是思考的过程，有些问题自己就想明白了。
冥想+腹式呼吸：职场之外皆是诗和远方
国家二级心理咨询师刘平在接受华商报记者采访时表示，职场女性在压力大甚至影响到睡眠时，冥想、腹式呼吸都是减压的好办法。首先是冥想，选一个无人打扰的安静空间和时间，放舒缓的音乐，通过自由联想，将自己置身于一个舒适的场景中。让音乐直抵心灵深处，通过深呼吸调整，感受情绪变化，让焦躁的情绪放松下来，给自己一个明确和积极的暗示，和自己一点点地对话，慢慢找回自己。除此之外，腹式呼吸法比冥想更加地自由和方便，如果觉得心情抑郁，随时随地可以进行腹式呼吸。让气息在全身流动起来，给予生活每一个部分充分的正能量，让身体彻底放松下来。
除了冥想和呼吸，绘画和书写也是很好的放松方式，通过色彩和线条的布局，暂且忘却不愉快，给自己成就感。而书写的过程，是有效整理情绪释放自我的过程，通过笔触和纸张和自己对话，与生活和解。
职场是一场情绪语言的沟通
拥有十余年人力资源管理经验，职场心智教育提问力学院发起人，FM95.0西安新闻广播《壹访谈》主持人鑫磊，针对女性职场压力的舒缓，给出了情绪角度的控制与分析。她在做职场问诊个案时，会总结职场女性通常会出现的一些情绪，她说，其实每一种情绪都是一种语言，她们都是带着信息来与我们沟通的。比如压抑：可以让你获得安全，在你没有能力或者准备去应对那个冲突时，压抑保护了你。愤怒：有自尊自重的力量，让我们看到自己最在乎的是什么。嫉妒：你真正想要什么，以及多么想要却无法实现。悲伤：包含着疗愈与安慰，经由悲伤，会变得越来越强韧接纳。焦虑：我们是否期待太多超出我们的能力所限。她建议：
当面对自己的情绪时，可以问自己3个问题：我真的是对的吗？我的情绪想告诉我什么？他人真正的需要是什么？可以通过这种自问方式来认知自身，控制情绪。 本组稿件由华商报记者 尚璟 牛鸣飞 采写