日期:[2017年03月01日]
-- 华商报 --
版次:[C1]
他能走 你能走 骨关节炎患者也能走
2月26日，“龙抬头·健步向吉年”大型户外健身活动圆满举办，3000多市民在健身的同时还进行了健康咨询
2月26日，华商报联合陕西省卫计委、西安市卫计委及西安众多知名医院举办的“龙抬头·健步向吉年”大型户外健身活动在西安世博园圆满举办，3000多市民参与活动，部分医院也组成医疗方阵参加了健步走。
在现场，还有21家医院义诊，市民在健身的同时还向专家咨询了许多疾病防治以及健康问题。
缓解骨关节炎
老年人可健步走、散步、静蹲
义诊中，咨询最多的有两大类问题：一类是中老年人的骨关节炎，腰腿疼痛；另一类是中青年的颈椎问题。
“最近老觉得脖子疼，是不是因为坐的时间太长了？”27岁的李先生询问西安市中心医院骨科副主任医师杨寅。“这应该是颈椎问题。你平时要避免持续伏案低头，每坐1小时要站起来走动一下，还可以选择游泳、倒着走、趴床上做燕子飞等形式的运动。”杨寅说。
中老年人由于年龄、不正确的锻炼方式、关节劳损等导致的骨关节炎也很常见，杨寅建议他们活动不要过度，运动不要太激烈，要尽量减少爬山、爬楼、起蹲等对膝关节磨损较大的运动，提倡健步走、散步、慢跑、静蹲等不负重运动。
血压不是降得越低越好
“义诊中咨询对高血压控制方面的问题较多，很多人认为血压降得越低越好，其实这是不正确的。”西安市第一医院神经内科副主任医师王芳解释，血压降得太低会导致脑灌注不足，严重的还会出现脑梗症状，如头晕眼花、说话不清等。同时，不同年龄段的人们减压标准也是不一样的。
春季，天气逐渐回暖，人们的血压随着血管的舒张也会相对低一些、因此，大家应在这段时间多测血压，最好到医院咨询医生，根据自身情况调整降压药的药量。此外，高血压患者应注意合理饮食，情绪稳定，选择活动量不要太剧烈的运动，像今天的健步走就很好。
放弃周末休息吃着盒饭来义诊
义诊开始前，西安市第九医院义诊展位上，医护人员匆匆扒了几口盒饭，就开始工作起来。
西安市第九医院派出了骨科、内分泌科、心血管内科、烧伤整形科4个科室的7位医护人员。“我们11点从医院出发，大家都没顾上吃午饭，所以只能在这里吃点盒饭。”该院骨科副主任李德成说，“一个下午我们义诊了两三百人，200多个测血糖的试纸早早就用完了。好多人都是拿着检查单和影像片有备而来的，感觉老百姓对义诊、对健康知识特别渴望，以后这样的义诊应该多办一些。”
老年人睡5~6小时就行
且前半夜睡眠质量高
“老年人咨询睡眠的人数也较多，他们总觉得自己睡得时间太短。但事实上睡眠的量会随着年龄的增长越来越少，年纪越大，这种情况会越突出。”西安市精神卫生中心睡眠医学科主治医师樊珍说，老年人一般前半夜睡眠质量高，后半夜就睡得比较浅，这种情况是正常的生理现象，大家没必要过于紧张。
那么，老年人到底睡多久才合适呢？一般情况下，老年人睡眠量也就是5~6小时，根据老年人的睡眠状态，建议大家早睡早起。
春季多发“红眼病” 注意用眼卫生
“我这几天眼睛老是红红的，有时候还感觉有点疼，是不是得了红眼病？”50岁的王女士向西安市第四医院眼一科副主任医师张璐咨询。
张璐说，春季多发急性结膜炎，也就是我们常说的红眼病，主要与个人用眼卫生和免疫力低下有关，在早期如果出现流泪、眼睛痒、眼睛红、分泌物增加时，要及时就诊用药。另外，老人和孩子多发红眼病，因此一定要注意避免与老人、孩子共用一条毛巾，平时要勤洗手。
孩子厌食挑食 建议少给其吃零食
“我家孩子5岁，吃饭挑食，很多蔬菜都不吃，也不好好吃饭，简直让人没辙。医生，你说该怎么办？”李女士问。
西安市儿童医院浐灞门诊部儿内科副主任医师王赛娟表示，现在生活条件好了，有孩子的家庭总会备一些小零食，孩子们吃太多零食会导致其没有饥饿感，自然也就不好好吃饭了。建议家长少给孩子吃零食，让孩子饭前一小时不吃东西；要让孩子养成良好的用餐习惯，三餐定时定量；鼓励孩子多吃蔬菜、水果及含锌食物如瘦肉、蛋、鱼等。此外，还要让孩子多进行户外活动，促进肠蠕动，增加食欲。
骨密度检测最受欢迎
西安市中医医院派出了此次义诊的最强阵容，来自眼科、内科、骨伤科等多个科室的11位医护人员参与活动。市民李女士告诉记者：“我在报纸上看到市中医医院可以免费查骨密度，所以一大早就等候在这里。骨密度检测在一般医院少说也得80块钱，非常感谢报社提供这次机会。”
据了解，骨密度检测是义诊最热门的项目，医生拿着类似B超探头样的仪器在市民腕部摩擦，两分钟后仪器就能读出数据，医生再结合临床症状以及年龄情况，就可初步判断出被测者的骨质疏松程度，预测骨折发生的危险。 华商报记者 孟洁 卢红曼 王蓓
在现场，还有21家医院义诊，市民在健身的同时还向专家咨询了许多疾病防治以及健康问题。
缓解骨关节炎
老年人可健步走、散步、静蹲
义诊中，咨询最多的有两大类问题：一类是中老年人的骨关节炎，腰腿疼痛；另一类是中青年的颈椎问题。
“最近老觉得脖子疼，是不是因为坐的时间太长了？”27岁的李先生询问西安市中心医院骨科副主任医师杨寅。“这应该是颈椎问题。你平时要避免持续伏案低头，每坐1小时要站起来走动一下，还可以选择游泳、倒着走、趴床上做燕子飞等形式的运动。”杨寅说。
中老年人由于年龄、不正确的锻炼方式、关节劳损等导致的骨关节炎也很常见，杨寅建议他们活动不要过度，运动不要太激烈，要尽量减少爬山、爬楼、起蹲等对膝关节磨损较大的运动，提倡健步走、散步、慢跑、静蹲等不负重运动。
血压不是降得越低越好
“义诊中咨询对高血压控制方面的问题较多，很多人认为血压降得越低越好，其实这是不正确的。”西安市第一医院神经内科副主任医师王芳解释，血压降得太低会导致脑灌注不足，严重的还会出现脑梗症状，如头晕眼花、说话不清等。同时，不同年龄段的人们减压标准也是不一样的。
春季，天气逐渐回暖，人们的血压随着血管的舒张也会相对低一些、因此，大家应在这段时间多测血压，最好到医院咨询医生，根据自身情况调整降压药的药量。此外，高血压患者应注意合理饮食，情绪稳定，选择活动量不要太剧烈的运动，像今天的健步走就很好。
放弃周末休息吃着盒饭来义诊
义诊开始前，西安市第九医院义诊展位上，医护人员匆匆扒了几口盒饭，就开始工作起来。
西安市第九医院派出了骨科、内分泌科、心血管内科、烧伤整形科4个科室的7位医护人员。“我们11点从医院出发，大家都没顾上吃午饭，所以只能在这里吃点盒饭。”该院骨科副主任李德成说，“一个下午我们义诊了两三百人，200多个测血糖的试纸早早就用完了。好多人都是拿着检查单和影像片有备而来的，感觉老百姓对义诊、对健康知识特别渴望，以后这样的义诊应该多办一些。”
老年人睡5~6小时就行
且前半夜睡眠质量高
“老年人咨询睡眠的人数也较多，他们总觉得自己睡得时间太短。但事实上睡眠的量会随着年龄的增长越来越少，年纪越大，这种情况会越突出。”西安市精神卫生中心睡眠医学科主治医师樊珍说，老年人一般前半夜睡眠质量高，后半夜就睡得比较浅，这种情况是正常的生理现象，大家没必要过于紧张。
那么，老年人到底睡多久才合适呢？一般情况下，老年人睡眠量也就是5~6小时，根据老年人的睡眠状态，建议大家早睡早起。
春季多发“红眼病” 注意用眼卫生
“我这几天眼睛老是红红的，有时候还感觉有点疼，是不是得了红眼病？”50岁的王女士向西安市第四医院眼一科副主任医师张璐咨询。
张璐说，春季多发急性结膜炎，也就是我们常说的红眼病，主要与个人用眼卫生和免疫力低下有关，在早期如果出现流泪、眼睛痒、眼睛红、分泌物增加时，要及时就诊用药。另外，老人和孩子多发红眼病，因此一定要注意避免与老人、孩子共用一条毛巾，平时要勤洗手。
孩子厌食挑食 建议少给其吃零食
“我家孩子5岁，吃饭挑食，很多蔬菜都不吃，也不好好吃饭，简直让人没辙。医生，你说该怎么办？”李女士问。
西安市儿童医院浐灞门诊部儿内科副主任医师王赛娟表示，现在生活条件好了，有孩子的家庭总会备一些小零食，孩子们吃太多零食会导致其没有饥饿感，自然也就不好好吃饭了。建议家长少给孩子吃零食，让孩子饭前一小时不吃东西；要让孩子养成良好的用餐习惯，三餐定时定量；鼓励孩子多吃蔬菜、水果及含锌食物如瘦肉、蛋、鱼等。此外，还要让孩子多进行户外活动，促进肠蠕动，增加食欲。
骨密度检测最受欢迎
西安市中医医院派出了此次义诊的最强阵容，来自眼科、内科、骨伤科等多个科室的11位医护人员参与活动。市民李女士告诉记者：“我在报纸上看到市中医医院可以免费查骨密度，所以一大早就等候在这里。骨密度检测在一般医院少说也得80块钱，非常感谢报社提供这次机会。”
据了解，骨密度检测是义诊最热门的项目，医生拿着类似B超探头样的仪器在市民腕部摩擦，两分钟后仪器就能读出数据，医生再结合临床症状以及年龄情况，就可初步判断出被测者的骨质疏松程度，预测骨折发生的危险。 华商报记者 孟洁 卢红曼 王蓓